Allerheiligen

Feiertagsprogramm 01. November 2014

Hier unser Feiertagsprogramm am Samstag den 01. November 2014:

Donau City Center

Öffnungszeiten: 08:00 – 21:00 Uhr

Kinderbetreuung: 09:00 – 13:00 Uhr

Raum 1:

09:30 – 10:30    CrossChallenge            Catherina
10:30 – 11:45    Dance like Michael        Biggi + Andreas

Yoga Special mit Yoga Team:

17:00 – 18:00  Gelassen und gestärkt in den Herbst        Angelika + Oliver
10 Min. Pause
18:10 – 18:35    Meditation mit Klangschale                        Claudia S.
10 Min. Pause
18:45 – 19:45    108 Sonnengrüße mit                                    Claudia St., Heidi + Manja
anschließender Lichtmeditation

Indoor Cycling:

10:30 – 11:45    Raceday 2014                 Betti
11:45 – 12:45    FTW Power Test*            Betti + Roland

*Bitte in Teilnehmerliste eintragen – der Kurs ist auf 25 Teilnehmer begrenzt!

Saunaabend mit speziellen Aufgüssen von 19:00 – 23:00 Uhr!

Westpark

Öffnungszeiten:         08.00 – 21.00 Uhr
Kinderbetreuung:    08.45 – 13.00 Uhr und 15.00 – 19.30 Uhr

Raum 1:

10.00 – 11.30        Workout Intervall                                        Julie
11.30 – 12.00        Bauch +                                                             Julie
14.30 – 15.15         Body Pump Einführung & Technik
15.30 – 16.45         Body Pump                                                     Sylvia
17.00 – 18.00       Dance Aerobic                                               Olga

Raum 2:

13.00 – 14.30        Krav Maga                                                       Markus

Yogaraum:

09.30 – 11.00         Yin Yoga                                                         Sabine

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und entspannte Form Yoga zu praktizieren. Der Körper wird in eine entspannte Dehnposition gebracht, die 3 – 5 Minuten gehalten wird. Dadurch geht die Stimulation tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe und es bleibt dadurch flexibel und stark. Yin Yoga (Dehnungen ohne Muskelspannung) bietet den Ausgleich zu allen aktiven Bewegungsformen. Wir wollen durch Yin Yoga Yin (Entspannung) und Yang (Alltagsgeschehen, Aktivität) ausbalancieren um eine harmonische Lebensweise anzustreben.

Indoor Cycling:

09.30 – 10.30        Einsteiger                                                       Anita
10.30 – 11.30         Intervall                                                         Anita
17.00 – 18.00        All Terrain                                                     Lucky
18.00 – 19.00        Einsteiger                                                       Lucky

 

Einen schönen Feiertag wünscht euch euer Life Park Max Team!

mediate

Jeden Donnerstag KUNDALINI MEDITATION

Schenke dir Zeit für dich selbst, für deine Stille und Entspannung.


LOSLASSEN
von Stress, Unruhe und Verspannungen und
EINTAUCHEN in die Entspannung und die Welt der Stille.


Termine:
Jeden Donnerstags von 17.30 – 18.30 Uhr
im LifePark Westpark – Yogaraum

Die Kundalini Meditation dauert 60 Minuten und ist gegliedert in vier Phasen von jeweils 15 Minuten. In der ersten Phase lässt du deinen Körper sich schütteln und spürst wie die Energie von den Füßen nach oben steigt. Tanze in der zweiten Phase so wie dein Körper sich fühlt und sich bewegen möchte. Die Augen können in diesen beiden ersten Phasen offen oder geschlossen sein. Die Musik begleitet und unterstützt dich bei deinen Bewegungen. Mit geschlossenen Augen und bei instrumentaler Musik beobachtest du in der dritten Phase was innen und außen geschieht. Du kannst dabei sitzen oder stehen. In der letzten Phase legst du dich hin, hältst die Augen geschlossenen und bist still.

Meditation lädt dazu ein, einen gesunden Abstand zu Gedanken und Gefühlen zu erfahren, weil du anfängst diese zu beobachten. Sie bedeutet nicht Rückzug oder Vermeidung, sondern das Leben zu bejahen und zu feiern.

Aktive Meditationen wie die Kundalini Meditation eignen sich besonders für den modernen, westlichen Menschen. Durch ihre Phasen von Bewegung und Ausdruck kann der im Körper festgehaltene Ballast des Alltags befreit werden. Dadurch wird der Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein in den ruhigen Phasen erleichtert. Die Kundalini wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise die Anspannung von dir abschüttelt und dich erfrischt und entspannt zurücklässt.


„Meditation ist ein natürlicher Zustand, den wir verloren haben. Sie ist ein verlorenes Paradies, ein Paradies jedoch, das sich wiedergewinnen lässt.“ Osho

 

Ich freue mich auf euch!
Sananda Wilhelm