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Feiertagsprogramm Freitag 3. Oktober 2014

 

DONAU CITY CENTER

Öffnungszeiten:     08.00 – 21.00 Uhr
Kinderbetreuung:     09.00 – 13.00 Uhr

Raum 1:

09:30 – 10:45  //  Cross Challenge // Andreas
10:45 – 12:00 // Body Pump Vorstellung Programm #91 // Betti + Seth

17:00 – 18:00 // Step-Mania! (Mittelstufe) // Carla + Ivonne
18:00 – 19:00 // Body Combat Vorstellung Programm #61 // Betti + Seth

Raum 2:

09:30 – 10:30 // deepWORK // Hanne
10:30 – 11:45 //Power Chi / Chi Yoga // Hanne
18:00 – 19:30 // Yoga “Mit Kraft und Lebensfreude in den Herbst” // Angelika

Indoor Cycling:

09:30 – 10:30 // Einsteiger 80er-Jahre // Roland
10:30 – 11:45 // FTW-Rampentest* für max. 20 Teilnehmer // Roland
16:30 – 17:45 // FTW-Schwellentest* für max. 30 Teilnehmer // Betti
18:00 – 19:00 // Summer Beats Part 1 // Ricardo
19:00 – 20:00 // Summer Beats Part 2 // Ricardo

 

*FTW-Rampentest
Dieser Test bietet die Möglichkeit den individuellen FTW-Wert (Functional Threshold WattRate) zu ermitteln. Hier wird in 4 Min. Intervallen getestet, mit welchem Widerstand jeder einzelne Teilnehmer (theoretisch) 1 h lang an seine anaerobe Schwelle treten kann. Bitte Brustgurt und Pulsuhr mitbringen, falls vorhanden.

*FTW-Schwellentest
Dieser Test ermittelt im 60 Min. Profil die durchschnittliche Wattleistung über ein 20 Min. Zeitfahren. Bitte Brustgurt und Pulsuhr mitbringen, falls vorhanden.
Bitte für den FTW-Test in die Teilnehmerliste eintragen!!

 


 

WESTPARK

Öffnungszeiten:     08.00 – 21.00 Uhr
Kinderbetreuung:     08.45 – 13.00 Uhr und 15.00 – 19.30 Uhr

Raum 1:

09.30 – 10.30 // BBP // Selina
10.30 – 11.15 // XCO // Selina

15.30 – 16.45 // Body Pump // Sylvia
17.00 – 18.00 // TBW // Anita

Indoor Cycling:

09.30 – 10.30 // Einsteiger // Kathrin
10.30 – 11.30 // Ausdauer // Kathrin

15.30 – 16.45 // Powertest // Sabine    —-  Anmeldung nötig!
17.00 – 18.00 // Einsteiger // Sabine
18.00 – 19.00 // All Terrain // Anita

Yogaraum:

09.30 – 10.30 // Kundalini Meditation // Sananda W.    —-  (Info siehe Aushang!)
18.00 – 19.30 // Partner – Yoga // Luba

 

Einen schönen Feiertag wünscht Euch Euer Life Park Max Team!